남편 남친이 제일 좋아하는 운동은?
‘질케겔 운동’ 입니다.
질케겔 운동은 괄약근의 신축성을 회복하고 질을 강화하는 운동으로 남성과 여성 둘 다 꼭 필요 합니다.소변을 참을 때처럼 괄약근을 꽉 조이고 푸는 운동을 반복하면서 질 수축을 조절 할 수 있게됩니다.
케겔 운동을 반복하게 되면 여자의 G스팟 또한 남자 성기에 접촉하는 면적이 넓어져 오르가즘을 더욱더 잘 느낄 수 있습니다. 경험이 없는 여성이라도 이 운동을 지속하게 할 때 성적 흥분을 더 잘 느낄 수 있습니다. 꽉 힘을 주었다가 천천히 풀어주는 것을 반복하는 힘으로 여성의 질과 질벽을 수축시키는 , 즉 조이는 힘을 강화하는 것입니다.
질이 느슨해지면 삽입 성 행위 시 만족도가 떨어질 수밖에 없습니다. 느슨한 상태로 삽입하게 되면 남성은 허공에 찌르는 느낌이라고...합니다 조이는 힘을 느낄 수 없어 만족스럽지 못한 성관계를 하게 되고, 여성 역시 예전만큼 힘껏 조여도 질이 수축하지 않아 마찰력이 떨어져 재미를 느끼지 못하게 됩니다. 결국 서로 만족스럽지 못한 결과에 이를 수 있습니다. 이런 상태가 장기화했을 때 성적 자극을 느끼지 못하는 불감증까지 발생 할 수 있어 이러한 문제를 방지하기 위해 미리 케겔 운동을 하는 것이 좋습니다.
케겔 운동하는 방법 은 ‘골반근육’이 어디 있는지 확인해야 합니다. 골반근육을 확인하는 팁은 간단한데요. 소변을 보다가 모르는 사이 멈춰 보세요 의도치 않게 멈추기 위해 가지는 근육이 골반근육입니다, 이 근육을 찾았다면 이후 케겔운동에 활용합니다.
수축할 때는 숨을 보통 들이마시고 이완 시에는 숨을 천천히 내쉬어야 합니다. 똑같은 패턴으로 하기보다는 즉각적인 수축과 느린 수축 두 가지를 모두 반복해야 효과가 있으며, 빠른 수축은 1초 수축 후 1초 이완하는 것이며, 느린 수축은 5~10초 수축하고 같은 시간만큼 이완합니다.
하루에 10회 3세트 이상 패턴을 정해 수시로 매일매일 반복해 준다면, 요실금 예방은 물론이고 성적 쾌감을 상승시키는 아주 이로운 운동 수단으로 활용할 수 있습니다. 매순간 반복하여서 한 달에서 효과를 볼 수 있으며, 효과를 봤다고 하더라도 멈추지 말고 매순간 해야 됩니다.
▣ 케겔볼, 무선진동기를 활용한 운동
위의 케겔운동이 익숙해졌다면, 성인용품점의 케겔볼을 사용해 골반근육을 더욱 더 강화할 수 있습니다. 케겔볼을 질 내 삽입 후 골반근육 조여 공을 쥐어 짜내듯 수축했다가 이완하는 케겔 운동을 반복합니다.
케겔볼은 질에 삽입된 상태로 운동하는 것으로 케겔볼은 사용하기전에 청결하게 세척하며, 사용 후 깨끗하게 세척하고 건조한 후 다시 사용해야 합니다. 또한, 케겔볼을 제거할 때는 자연스럽게 빠져나올 수 있도록 질 내 윤활제를 발라 부드럽게 스트링을 당겨 제거합니다.
성인용품점에서 판매하는 무선 진동기 제품도 질케겔운동을 상대방과 야외에서도 해보는 색다른 경험을 느낄 수 있어 인기가 많은 제품입니다
케겔볼과 무선진동기는 아래의 성인용품 사이트에서 구매할 수 있습니다. 단순히 에로틱 관계를 위한 것이 아닌 건강까지 챙길 수 있는 성인용품으로 적극적으로 활용할 것을 추천 드립니다. 감사합니다.
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